Alimento clave para el cabello saludable
Los productos que incorporamos en nuestra dieta a diario, tales como la vitamina C, vitamina B12, magnesio, proteínas y ácidos grasos contribuyen a fortalecerlo en gran medida, evitando que luzca quebradizo o se caiga.
Entre todos los alimentos que favorecen la salud capilar, nutricionistas han identificado que hay uno en particular que puede ser muy beneficioso.
Se trata del salmón, alimento rico en proteínas, omega-3, omega-6 zinc, vitamina B12, vitamina D, potasio y colágeno. Todos esos nutrientes estimulan el crecimiento del cabello, además de fortalecerlo.
Los frutos secos, como las nueces y almendras, también pueden ser potencialmente beneficiosos. Esto se debe a que son una buena fuente de vitamina E, zinc, fibra, magnesio y ácidos grasos.
Los huevos, al ser ricos en proteínas, también serían capaces de estimular el proceso de crecimiento del cabello.
***Fuente: La Tercera
